髪の毛に良い食べ物,植物性タンパク質

髪の毛に良い食べ物は？

これから、暑い夏に突入する事から、
髪の毛に良い食事は何かとの質問も多く頂いておりまｓ。

【髪の毛に良い食材】

髪の毛は、主にタンパク質で出来ています。
ケラチンと呼ばれる含硫アミノ産を含んだ、
タンパク質で出来ていますので、特に、
食品に多く含まれる、大豆・納豆・豆腐などの
植物性タンパク質が髪の毛に良いとされています。

これから、暑い夏の到来になりますので、
特に、体の体力が落ちない様に考えて、
摂取する事をお勧めいたします。

煮魚として食べれば、コラーゲンとコンドロイチンの摂取にも
繋がりますので、女性には特に有りがたいものとなります。

肌の潤いと弾力を保つのに非常に効果が有りますね。

含硫アミノ酸は、肉類にも多く含まれますが、
どちらかと言うと、植物性タンパク質の方がお勧めです。

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